Was ist ein Senkfuß?

Der Senkfuß (Pes planus) ist eine Fußfehlstellung, bei der das natürliche Längsgewölbe des Fußes abgesenkt ist. Dadurch verliert der Fuß seine stoßdämpfende Funktion, was langfristig zu Schmerzen und Beschwerden in anderen Bereichen des Körpers führen kann.

Wichtig zu wissen:
Bei Kindern ist ein Senkfuß bis zu einem gewissen Alter völlig normal. Das Fußgewölbe entwickelt sich erst über die Jahre. Eltern sollten daher die Fußentwicklung ihrer Kinder genau beobachten. Regelmäßige Fußübungen, wie sie im Pedicotrain-Training vermittelt werden, können helfen, die Fußmuskulatur gezielt zu aktivieren und eine gesunde Fußentwicklung zu unterstützen.

Ab einem Alter von etwa 10 bis 12 Jahren empfehle ich gezielt mit dem Pedicotrain-Trainingsprogramm zu beginnen. Dadurch können Kinder und Jugendliche frühzeitig eine natürliche Gangtechnik erlernen und Fehlbelastungen vermeiden.

Ursachen des Senkfußes

Ein Senkfuß kann angeboren oder durch verschiedene Faktoren erworben sein:

X Fehlbelastungen & falsches Schuhwerk – unzureichende Stütze des Fußgewölbes kann zur Absenkung führen.

X Muskelschwäche & muskuläre Dysbalancen – fehlende Aktivität der Fußmuskulatur kann die Fußstatik beeinträchtigen.

X Übergewicht & Bewegungsmangel – eine dauerhafte Überlastung begünstigt das Absinken des Fußgewölbes.

X Erkrankungen oder Verletzungen – Krankheiten wie Diabetes oder Rheuma können das Fußgewebe schwächen.

Typische Symptome

Nicht jeder Senkfuß verursacht sofort Beschwerden, jedoch können folgende Symptome auftreten:

🔹 Schmerzen in den Füßen, besonders nach längerer Belastung.

🔹 Schnelle Ermüdung der Füße, insbesondere beim Gehen oder Stehen.

🔹 Verändertes Gangbild, da der Fuß flacher aufsetzt.

🔹 Belastungsabhängige Schmerzen in Knien, Hüften oder Rücken, da die Fußfehlstellung den gesamten Körper beeinflusst.

Therapie und Hilfestellung – Die Lösung mit Pedicotrain

✅ Ein Senkfuß kann je nach Einsatz und Erlernen der natürlichen Fußverschraubung durch gezielte Maßnahmen positiv beeinflusst werden. Die unten genannten Punkte können je nach Anwendung und individueller Situation von Linderung bis hin zur kompletten Aufrichtung der Füße führen. Entscheidend ist eine langfristige Kombination aus gezielter Aktivierung der Fußmuskulatur, korrektem Schuhwerk und bewusstem Gehverhalten.

✅ Fußgymnastik & Kräftigungsübungen

Das gezielte Training der Fußmuskulatur ist essenziell. Besonders effektiv ist das Pedicotrain-Training, das aktiv die dynamische Fußverschraubung fördert und die Fußstatik verbessert.

✅ Das richtige Schuhwerk (Hilfestellung, keine Heilung)

Spezielle Schuhe wie MBT- oder Kybun-Schuhe unterstützen das natürliche Abrollverhalten und aktivieren die Fußmuskulatur bei jedem Schritt. Wichtig: Schuhe allein korrigieren den Senkfuß nicht, sie können aber eine natürliche Fußbewegung fördern.

✅ Individuelle Einlagen & Orthopädische Hilfsmittel (Unterstützend, aber nicht ursächlich lösbar)

Maßgefertigte orthopädische Einlagen können das Fußgewölbe stützen und Fehlstellungen ausgleichen. Allerdings ist eine passive Unterstützung durch Einlagen allein nicht ausreichend, da die Muskulatur weiterhin trainiert werden muss.

✅ Anpassung des Gangbildes & Gehverhalten

Eine professionelle Gang- und Laufanalyse hilft dabei, Fehlbelastungen zu erkennen und zu korrigieren. Eine langfristige Änderung des Bewegungsverhaltens ist notwendig, um eine dauerhafte Verbesserung zu erzielen.

Senkfuß behandeln bei Vita Aktiva

In unserem Geschäft bieten wir maßgeschneiderte Lösungen für Menschen mit Senkfuß-Beschwerden. Durch eine Kombination aus modernsten Methoden, individuellem Training und kompetenter Beratung helfen wir Ihnen, schmerzfrei und aktiv zu bleiben.

Fazit: Aktiv gegen den Senkfuß – gezielt und wirkungsvoll handeln

😊 Ein Senkfuß kann ohne Einlagen behandelt bzw. aufgerichtet werden.

😊 Mit dem richtigen Wissen, gezielter Fußaktivierung und bewährten Trainingsmethoden wie dem Pedicotrain- Trainingsprogramm können sowohl Kinder als auch Erwachsene eine nachhaltige Verbesserung ihrer Fußstatik erreichen.

😊 Optimal ist es, frühzeitig zu handeln, die natürliche Fußbewegung gezielt zu fördern und funktionelle Schuhe mit individuellem Training effektiv zu kombinieren.

😊 Ob Schmerzlinderung oder vollständige Aufrichtung: Wer seine Füße versteht und regelmäßig gezielt trainiert, schafft die Grundlage für stabile Fußstatik, gesunde Körperhaltung und ein aktives, schmerzfreies Leben.

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